Extensión de tríceps en polea con una rodilla apoyada
También: cable concentration extension (on knee)
Cómo se hace
- Siéntate en un banco o silla con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.
- Sujeta la agarradera del cable con la mano derecha y coloca el codo en la parte interna de la rodilla derecha.
- Extiende completamente el brazo, manteniendo el codo quieto y cerca de la rodilla.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente el brazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım