Extensión de tríceps inclinada en polea

Cómo se hace

1. 1Ajusta la máquina de cable a una posición de polea baja.
2. 2Sujeta una barra recta al cable.
3. 3Ponte de pie de espaldas a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
4. 4Sujeta la barra con un agarre prono y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
5. 5Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado.
6. 6Flexiona los codos y baja la barra detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
7. 7Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.