Extensión de tríceps inclinada con barra Z

Cómo se hace

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y sostén la barra ez con agarre prono.
3. 3Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.
4. 4Baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
5. 5Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.