Extensión de tríceps inclinada con cuerda en polea

Cómo se hace

1. 1Sujeta una cuerda a una polea alta y ajusta el banco inclinado a un ángulo cómodo.
2. 2Ponte de pie de espaldas a la polea con los pies separados a la altura de los hombros.
3. 3Sujeta la cuerda con un agarre prono y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
4. 4Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil durante todo el ejercicio.
5. 5Baja la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps.
6. 6Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
7. 7Repite el número de repeticiones deseado.