Plancha de antebrazos de rodillas con toque de hombro
También: kneeling plank tap shoulder (male)
Cómo se hace
- Comienza en posición de rodillas con las manos en el suelo, separadas a la altura de los hombros.
- Extiende las piernas hacia atrás, apoyándote en los dedos de los pies, y levanta el cuerpo a una posición de plancha.
- Manteniendo el core activado y las caderas estables, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto.
- Devuelve la mano al suelo y repite con la otra mano.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım