Remo alto en polea de rodillas
También: cable high row (kneeling)
Cómo se hace
- Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.
- Ponte de rodillas frente a la máquina de cable y agarra la barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.
- Siéntate sobre los talones, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Jala la barra hacia la parte superior del abdomen, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım