Giro de torso de rodillas en máquina
También: lever kneeling twist
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con las rodillas apoyadas en las almohadillas y la parte superior del cuerpo mirando hacia adelante.
- Sujeta las asas o los lados de la máquina para mayor estabilidad.
- Manteniendo el core activado, gira el torso hacia un lado tanto como sea cómodamente posible.
- Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el lado opuesto.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım