Paso desde rodillas con disco por encima de la cabeza
También: weighted kneeling step with swing
Cómo se hace
- Comienza en posición de rodillas con las rodillas separadas a la altura de las caderas y la espalda recta.
- Sostén un peso en cada mano, con los brazos extendidos rectos hacia abajo frente a ti.
- Activa el core y balancea los pesos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniendo los brazos rectos.
- Baja los pesos de nuevo a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver hombros
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Paso desde rodillas con disco por encima de la cabeza y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım