Crunch oblicuo de rodillas con banda elástica
También: band kneeling twisting crunch
Cómo se hace
- Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
- Arrodíllate de espaldas al punto de anclaje y sostén la banda con ambas manos, manteniendo los codos flexionados y cerca de los costados.
- Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, llevando las manos hacia la cadera opuesta.
- Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım