Extensión de tríceps tumbado con mancuernas sobre fitball
También: exercise ball supine triceps extension
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.
- Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.
- Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
- Haz una pausa por un momento, luego sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım