Extensión de tríceps tumbado con mancuernas
También: dumbbell lying triceps extension, dumbbell neutral grip bench press
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas enfrentadas entre sí.
- Extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- Baja las mancuernas hacia la frente, flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım