Extensión de tríceps tumbado en el suelo con cuerda en polea
También: cable rope lying on floor tricep extension
Cómo se hace
- Sujeta una cuerda a una máquina de cable y colócala en la posición más baja.
- Túmbate en el suelo boca arriba, con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.
- Sujeta la cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos hacia el techo.
- Mantén la parte superior de los brazos inmóvil y baja lentamente la cuerda hacia la frente, flexionando los codos.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım