Extensión de tríceps tumbado con mancuerna a dos manos
También: dumbbell lying single extension
Cómo se hace
- Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en una mano y el brazo completamente extendido por encima del pecho.
- Baja la mancuerna de manera controlada hacia la frente, manteniendo el brazo superior quieto.
- Haz una breve pausa en la parte inferior del movimiento, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım