Fondos de pecho asistidos en máquina
También: assisted chest dip (kneeling)
Cómo se hace
- Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.
- Agarra las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
- Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım