Fondos de tríceps asistidos en máquina
También: assisted triceps dip (kneeling)
Cómo se hace
- Ajusta la máquina al peso y la altura deseados.
- Arrodíllate sobre la almohadilla frente a la máquina, con las manos sujetando las agarraderas.
- Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y cerca de la máquina.
- Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım