Extensión de tríceps en máquina
También: lever triceps extension
Cómo se hace
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
- Agarra las asas con un agarre prono y extiende completamente los brazos frente a ti.
- Manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil, baja lentamente las asas hacia tu frente flexionando los codos.
- Haz una pausa por un momento en la parte baja y luego empuja las asas de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım