Flexión con una mano sobre balón medicinal
También: push up medicine ball
Cómo se hace
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.
- Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım