Elevación frontal a una mano con banda elástica
También: band front lateral raise
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.
- Mantén los brazos rectos y levanta la banda frente a ti hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la banda de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım