Extensión de tríceps cruzada a una mano en polea
También: cable rear drive
Cómo se hace
- Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina.
- Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento.
- Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım