Press inclinado a una mano en polea sobre fitball

También: cable one arm incline press on exercise ball

Cómo se hace

Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda contra un banco inclinado.
Sujeta una agarradera del cable con una mano y coloca el brazo en un ángulo de 90 grados con el codo flexionado.
Empuja la agarradera del cable hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo por completo.
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.

Apunta cada serie de Press inclinado a una mano en polea sobre fitball y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.

Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.

Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım