Press inclinado a una mano con mancuerna
También: dumbbell incline one arm press, dumbbell one arm incline chest press
Cómo se hace
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en una mano, apoyada sobre el muslo.
- Recuéstate en el banco y coloca la mancuerna a la altura del hombro, con la palma hacia adelante.
- Empuja la mancuerna hacia arriba y ligeramente hacia adentro, extendiendo completamente el brazo.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım