Press militar a una mano con kettlebell
También: kettlebell one arm military press to the side
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa con una mano a la altura del hombro.
- Activa el core y mantén la espalda recta.
- Presiona la pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente la pesa rusa de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım