Flexión a una mano

Cómo se hace

1. 1Comienza en posición de flexión con las manos separadas a la altura de los hombros y una mano colocada un poco más ancha que la otra.
2. 2Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta.
3. 3Al bajar, traslada el peso hacia un lado y levanta el brazo opuesto del suelo, extendiéndolo recto hacia el lado.
4. 4Empuja con el pecho y los tríceps para subir el cuerpo de nuevo a la posición inicial, mientras bajas simultáneamente el brazo extendido de vuelta al suelo.
5. 5Repite el movimiento, alternando el brazo que extiendes en cada repetición.