Press de hombros con giro a una mano con banda elástica

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.
2. 2Sujeta las asas de la banda a la altura de los hombros con las palmas mirando hacia delante.
3. 3Activa el core y empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4. 4Mientras empujas, gira el torso hacia un lado, manteniendo las caderas estables.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego vuelve a la posición inicial.
6. 6Repite el empuje y el giro hacia el lado opuesto.
7. 7Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.