Fondos en máquina con agarre prono

Cómo se hace

1. 1Ajusta la máquina a la altura adecuada y asegura tu cuerpo en posición.
2. 2Sujeta las asas con un agarre prono y coloca el cuerpo de modo que los brazos queden completamente extendidos.
3. 3Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de los costados.
4. 4Continúa bajando hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.
5. 5Haz una pausa breve, luego empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los codos.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.