Flexión con pies sobre fitball
También: push up (on stability ball)
Cómo se hace
- Coloca el balón de estabilidad en el suelo y ponte boca abajo con las manos sobre el balón, separadas a la altura de los hombros.
- Extiende las piernas rectas detrás de ti, equilibrándote sobre los dedos de los pies.
- Activa el core y baja el pecho hacia el balón flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım