Press de pecho con banda elástica
También: resistance band seated chest press
Cómo se hace
- Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Sostén las asas de la banda elástica en cada mano, con las palmas hacia abajo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.
- Extiende los brazos hacia adelante, alejando la banda elástica de tu pecho.
- Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım