Curl predicador inverso con barra Z
También: ez barbell reverse grip preacher curl
Cómo se hace
- Siéntate en un banco scott con el pecho apoyado en la almohadilla y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra ez con agarre supino, manos separadas a la altura de los hombros.
- Apoya los brazos superiores en la almohadilla, dejando que los antebrazos cuelguen hacia abajo.
- Manteniendo los brazos superiores fijos, exhala y levanta la barra hacia los hombros.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala y baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver brazos
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Curl predicador inverso con barra Z y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım