Flexión escapular
También: scapula push up
Cómo se hace
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- A medida que bajas, junta las escápulas y empuja el pecho hacia delante.
- Haz una pausa por un momento en la posición baja, luego empuja de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım