Giro de tronco sentado con banda elástica
También: band seated twist
Cómo se hace
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y la espalda recta.
- Envuelve la banda alrededor de la cintura y sostén los extremos con ambas manos.
- Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta y los pies en el suelo.
- Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Repite el giro hacia el otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver core
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Giro de tronco sentado con banda elástica y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım