Press tras nuca sentado con barra

Cómo se hace

1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
2. 2Sujeta la barra con un agarre pronado, un poco más ancho que la separación de los hombros.
3. 3Levanta la barra del soporte y bájala a la altura de los hombros, detrás de la cabeza.
4. 4Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos.
5. 5Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.