Aperturas invertidas sentado en polea
También: cable seated rear lateral raise
Cómo se hace
- Siéntate en un banco frente a la máquina de cable con los pies apoyados planos en el suelo.
- Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.
- Manteniendo los brazos rectos, levántalos lentamente hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım