Extensión de tríceps sentado con barra y agarre cerrado
También: barbell seated close grip behind neck triceps extension
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta la barra con un agarre cerrado detrás del cuello, con las palmas mirando hacia delante.
- Mantén los codos cerca de la cabeza y baja lentamente la barra hacia la parte de atrás de la cabeza.
- Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım