Curl de dedos sentado con mancuernas
También: dumbbell finger curls
Cómo se hace
- Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Sostén una mancuerna en una mano con agarre supino, apoyando el antebrazo sobre el muslo, con la palma hacia arriba.
- Deja que la mancuerna ruede hacia las puntas de los dedos, luego flexiona los dedos para volver a enrollarla hacia arriba.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la otra mano.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım