Extensión de tríceps sentado por encima de la cabeza con mancuerna
También: dumbbell seated bench extension, dumbbell seated triceps extension
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos por encima de la cabeza.
- Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.
- Haz una pausa por un momento, luego endereza los brazos y vuelve a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım