Extensión de tríceps sentado por encima de la cabeza con barra Z
También: ez barbell seated triceps extension
Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sostén la barra ez con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.
- Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
- Haz una pausa breve, luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım