Remo alto sentado en polea
También: cable upper row
Cómo se hace
- Sujeta una barra recta a una máquina de cable a la altura del pecho.
- Ponte de pie frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujeta la barra con un agarre prono, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Jala la barra hacia la parte superior del pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
- Suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver espalda
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Remo alto sentado en polea y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım