Flexión tumbado de lado

Cómo se hace

1. 1Comienza tumbado de lado con las piernas extendidas y apiladas una sobre la otra.
2. 2Coloca la mano de abajo en el suelo directamente debajo del hombro, con los dedos apuntando hacia delante.
3. 3Empuja con la mano de abajo para levantar el cuerpo del suelo, manteniendo las piernas rectas y el core activado.
4. 4Extiende el brazo de arriba recto hacia el techo, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
5. 5Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.