Prensa de piernas a una pierna
También: sled 45 degrees one leg press
Cómo se hace
- Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
- Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.
- Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.
- Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.
- Repite con la otra pierna.
- Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım