Elevación de talones de pie en polea
También: cable standing calf raise
Cómo se hace
- Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos.
- Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible.
- Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım