Aperturas invertidas tumbado boca arriba en polea
También: cable supine reverse fly
Cómo se hace
- Coloca un mango en d en una máquina de cable con polea baja y túmbate boca abajo en un banco plano.
- Agarra el mango en d con cada mano, con las palmas hacia abajo, y extiende los brazos frente a ti.
- Manteniendo los brazos rectos, levántalos hacia los lados hasta que estén paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım