Deslizamiento de talón tumbado

También: single leg platform slide

Cómo se hace

Comienza de pie con un pie sobre una plataforma o tabla deslizante.
Dobla ligeramente la rodilla y desliza el pie sobre la plataforma hacia atrás, extendiendo la pierna.
Mantén el core activado y conserva una postura recta durante todo el movimiento.
Vuelve lentamente a la posición inicial deslizando el pie de regreso a la posición inicial.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.

Apunta cada serie de Deslizamiento de talón tumbado y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.

Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.

Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım