Rollout abdominal en suspensión

Cómo se hace

1. 1Sujeta un entrenador de suspensión a un punto de anclaje alto y ajusta las correas a la altura de la cintura.
2. 2Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con los brazos extendidos frente a ti.
3. 3Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.
4. 4Baja el cuerpo todo lo que puedas mientras mantienes el control y la tensión en el abdomen.
5. 5Haz una pausa de un momento en la parte baja, luego eleva lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.