Patada de tríceps a dos manos en polea

Cómo se hace

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Sujeta el mango del cable en cada mano con las palmas hacia adentro y los brazos flexionados en un ángulo de 90 grados.
3. 3Manteniendo los brazos superiores quietos, extiende los antebrazos hacia atrás hasta que los brazos estén completamente extendidos.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.