Curl de bíceps con disco
También: weighted standing curl
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
- Mantén los codos cerca del torso y exhala mientras curvas los pesos hasta la altura de los hombros.
- Haz una pausa de un momento en la parte superior, luego inhala mientras bajas lentamente los pesos de nuevo a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
Ver brazos
Regístralo en Minthra
Apunta cada serie de Curl de bíceps con disco y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.
Ver disponibilidad
Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.
Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım