Agarre en pinza con disco
También: weighted standing hand squeeze
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén un peso en cada mano.
- Extiende los brazos rectos hacia adelante, con las palmas mirándose entre sí.
- Aprieta las manos entre sí con la mayor fuerza posible, activando los antebrazos.
- Mantén la contracción durante unos segundos y luego suelta.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım