Remo en polea con pecho apoyado agarre abierto
También: cable decline seated wide grip row
Cómo se hace
- Siéntate en el banco declinado frente a la máquina de cable con los pies firmemente colocados en los reposapiés.
- Sujeta el accesorio del cable con un agarre prono amplio, palmas hacia abajo.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Tira del cable hacia la parte inferior del pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en el punto máximo de la contracción, luego suelta lentamente el cable de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Del mismo movimiento
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım