Prensa de piernas con postura amplia

También: sled 45° leg wide press

Cómo se hace

Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.
Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la plataforma.
Coloca los pies más separados que el ancho de los hombros.
Empuja contra la plataforma para extender las piernas y enderezar las rodillas.
Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego dobla lentamente las rodillas para volver a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Apunta cada serie de Prensa de piernas con postura amplia y mira cómo sube tu mejor marca, semana a semana.

Próximamente en iPhone, Android y Apple Watch.

Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım