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Cómo se fijan tus objetivos y se revisan cada dos semanas
En modo automático, tus calorías diarias parten de una estimación de lo que gastas, ajustada a tu objetivo y tu ritmo. Cómo se calcula, en la pantalla de Objetivos, te enseña los números. Cualquier fórmula puede desviarse alrededor de un 10 %, y por eso Minthra la contrasta con tu peso real.
## La revisión cada dos semanas
Cada dos semanas Minthra compara la tendencia de tu peso con el ritmo que elegiste. Necesita al menos cuatro pesajes repartidos en una semana o más, escritos por ti o importados de Apple Health (app Salud) o Health Connect. Si vas bien, no cambia nada. Si no, ajusta tu objetivo diario como mucho 100 kcal, siempre en hidratos y nunca por debajo de un mínimo seguro.
Cuando cambia algo, la próxima vez que abres Nutrición ves qué ha cambiado y por qué. Usar los nuevos lo acepta; Mantener los anteriores lo deshace. Si mantienes los anteriores tres veces seguidas, deja de proponerte cambios. Todas las revisiones, también las que no cambiaron nada, están en Objetivos → Ver historial.
El modo manual nunca se ajusta, y pausar la nutrición detiene las revisiones.