Elevación alterna de rodillas colgado
También: wind sprints
Cómo se hace
- Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
- Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
- Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
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Datos de ejercicios: exercises-dataset (MIT) de Hasan Emir Yıldırım